單車誌-Cycling update

              江立堯拿下第四座捷安特盃鐵人冠軍

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              首圖 結果

              延續前日的Off-Road熱血精神,9月22日由大小鐵人兩項賽接續登場,總共吸引超過589位大小鐵人參加,除了男女子組以外,特別開設不分齡的接力組,讓喜好運動的民眾齊聚一堂,Gianthlon鐵人二項賽依序進行騎車40km和跑步10km,競賽路線主要為大安溪南岸堤防與田園道路,主要為平坦路面,風景相當宜人。

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              江立堯衛冕成功

              ??? 男子個人組部分由江立堯(Microprogram Circus ) 以1時55分衛冕成功,他於賽後表示,出發後領先集團約有20人,最後集體回到終點,跑步剛出發不久,就開始暫居領先,期間維持穩定的配速,最後一個人回到終點。談到近況,江立堯說,今年底要準備的賽事不少,像是IRONMAN、全運會與台北馬拉松等,所以從暑假開始以有氧訓練為主,花費較多時間在中低強度的自行車和跑步,這兩天的賽事是作為區間調整,很高興拿下第四座捷安特盃鐵人賽冠軍。

              01 結果
              ▲江立堯拿下第四座捷安特盃鐵人冠軍

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              姐妹花穿金戴銀

              女子組部分由雙胞胎姊妹花陳香琪和陳香怡穿金戴銀,姊姊陳香怡說,大約10年前開始跑馬拉松,之後才拉妹妹進來,後來兩人一起邁向鐵人三項,目前兩人分住屏東和東港,所以平常都是自主訓練,通常周間選擇四天進行早訓和晚訓,可能是五點半出門游泳,傍晚則是安排路跑或單車,只有假日姊妹倆才會相聚騎車團練,每次至少百K;若以準備226賽來說,每周會安排12-16小時來訓練,並且包含2小時的核心訓練。妹妹陳香琪補充道,她所服務的枋客文旅擁有無邊際游泳池,不但成為她的訓練基地,也讓訓練更有效率。

              02 結果
              ▲雙胞胎姊妹花陳香琪(左)和陳香怡(右)穿金戴銀。

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              小鐵人立志當選手

              ??? 小鐵人分為6-9歲組與10-12歲組,競賽方式為先跑步1km,然後再騎車3km,競賽路線主要為大甲高工周邊;其中6-9歲組由黃立(吉吉)拿下冠軍,成績僅落後三位10-12歲組的小朋友,他於賽後表示,從小就開始游泳,在同學介紹之下,大概7歲開始參加小鐵人,後來慢慢培養出興趣。談到訓練方式,他說,平常都是跟爸爸一起跑步和騎車,每周約2次,每次約30分,游泳則是每周約3次,每次約2小時,目前每年大約參加4-6場小鐵人賽事,未來希望國中能就讀體育班,成為一名鐵人三項選手。

              13 結果
              ▲6-9歲組由黃立(吉吉)拿下冠軍。

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              03 結果

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              12 結果

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              2019-09-22
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