單車誌-Cycling update

              騎車曬傷後的正確處理

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              想黑也要健康黑

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              文、圖◎李永仁、伍聖哲|採訪協力◎袁上雯皮膚科診所、熱心的廣大車友們

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              台灣寶島四季如春是眾所皆知,而隨著全球暖化的影響,在台灣好天氣的時間更是越來越長,車友們因此能出門騎車的時間,硬是比全球許多國家來得更多。別說夏季烈日是如猛虎般的令人不得不懼,其實台灣現在秋冬的陽光,照耀大地的時間也是不少,如果車友們對於防曬上有了疏忽,回家後免不了又是一陣陣的紅腫、刺痛甚至是後來的脫一層皮。防曬人人會做,只是多與寡的分別,而曬傷後的處置,對於皮膚的健康也是很重要的一部分,畢竟騎車是要健康,可不能馬虎。單車誌找了10位車友來和大家分享,平常他們騎車都是如何防曬及做曬傷後的處理。

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              車友經驗談

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              申騰美利達車隊粉紅小鋼砲黃亭茵

              曬傷經驗:我的臉不會曬傷,但手只要一天沒戴袖套就會曬傷,腳通常就不管它。

              如何防曬:早上起床洗完臉,先擦化妝水,拍一拍吸收進去後,再擦精華液、日霜,再擦防水、SPF50以上的防曬,這些是基本程序。晚上練習完回家要先卸妝、再一次化妝水、精華液、晚霜,然後再敷面膜,敷完再擦乳液。

              曬傷處理:手腳會擦運動防護專用的保溼化妝水、蘆薈凝膠。

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              Microprogram Circus Cycling Team江紹鏞

              曬傷經驗:有,身上會有明顯的曬斑。

              如何防曬:只擦防曬,防曬係數不會太高,大概SPF30,然後騎程中會補擦防曬,就多擦幾次。

              曬傷處理:儘量讓自己不再曬到太陽,然後擦蘆薈保養修復。

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              自由車一哥賴冠華

              曬傷經驗:很常曬傷。

              如何防曬:會擦SPF50以上、PA+++的防曬,然後挑選一些有防曬係數的車衣來穿。

              曬傷處理:擦乳液

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              申騰美利達車隊邱靜雯

              曬傷經驗:很少會曬傷,只有曬傷過2次

              如何防曬:以前都不作防曬,後來被媽媽警過說會老得比較快,所以才開始作防曬。通常就擦防曬乳。臉部的話,除了防曬乳外還會再加上粉底,這樣防曬效果可以比較持久。

              曬傷處理:騎完車會習慣敷保溼面膜。

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              林園車隊許晴嵐

              曬傷經驗:我的皮膚比較敏感,比較容易曬傷。

              如何防曬:先用化妝水拍一拍臉,上妝前先上乳液,再擦上SPF50的防曬乳,防曬乳中會加上1滴防曬係數25的粉底液,主要是用來潤色,最後再上蜜粉,可以防水。

              曬傷處理:先擦蘆薈,過1-2天後再敷面膜。

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              Linda愛打卡打掐

              曬傷經驗:有,腫痛了一週。

              如何防曬:選用有防水功能、SPF50以上的防曬乳,在出門前就先擦,通常騎到中途點不太會補擦。會戴袖套、全指手套。臉面的話會多用隔離霜、防曬粉底液、遮瑕、粉餅。

              曬傷處理:先洗冷水澡,再擦蘆薈膠。

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              車友黃米拉

              曬傷經驗:有,曬到起水泡、脫皮。

              如何防曬:噴或擦SPF50以上的防曬,因為本身喜歡黑黑的,所以防曬的部分只要不曬傷即可。

              曬傷處理:會用蘆薈凝膠,騎完車有習慣敷面膜。

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              車友Vivian

              曬傷經驗:有,但很少,在長距離騎乘的比賽,因比賽時間長,沒時間補防曬才會曬傷。

              如何防曬:出門前半小時就先擦有防水功能、SPF50以上,而且要有2個+或3個+的防曬乳液。會規劃好時間作補擦防曬的動作,在補防曬前要先把汗漬和之前擦的防曬沖洗乾淨,把水份擦乾之後,再來補防曬,這樣會比較有效果。

              曬傷處理:把曬傷的部位先洗乾淨,敷上冰鎮過的蘆薈膏,並加強保溼舒緩肌膚。

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              車友Nana(photo:nana提供)

              曬傷經驗:沒有,我很重視防曬,所以沒有曬傷過。

              如何防曬:臉部在擦防曬之前會先擦乳液(這很重要喲),臉部的防曬我會擦2次,手腳就正常防曬直接擦,會選用SPF50的防曬。出門前就會先擦好,而到了休息點一定會補防曬,在補之前也會先把臉部髒的部分先擦掉再補。如果擦完防曬覺得太油的話,可以用衛生紙按壓臉部。

              曬傷處理:騎完車我會敷保濕泥狀面膜,敷完面膜後會再大量擦保濕的保養品。

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              車友謝一帆

              曬傷經驗:有,通常皮膚就刺刺的,然後就脫皮。

              如何防曬:會擦SPF50以上的防曬乳液,然後穿袖套。其實我不太重視防曬,只要不會曬到受傷的程度就可以了。

              曬傷處理:擦保養乳液就不管它了,反正過幾天自然就會好了。

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              專業的正確處理流程

              袁上雯醫師提醒大家,曬傷後首先要做的事情是冰敷,讓皮膚的發炎狀況減緩,大約2-3小時以後,接下來就是要加強保濕,讓皮膚開始進行修復的工作,建議使用「純保濕」的乳液來擦拭,也就是不含美白或其他功能的乳液,重點在幫助它修護,而不是增加它的負擔。最後則是視皮膚損傷的嚴重程度來做處理,輕度曬傷擦藥膏即可,比較嚴重的就需要搭配口服藥來做治療。袁醫師提醒謹記「冰敷、保濕、治療」三部曲,單車人生會更多彩健康喔。

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              ▲袁上雯醫師(photo:袁上雯醫師提供)
              袁上雯皮膚科診所:台中市南區高工路325號

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              2019-04-30
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